Diferenta dintre cine esti si cine poti fi consta in ceea ce faci zilnic.

Atunci când iti formezi cate un obicei constructiv in pregatirea pentru Examenul de Admitere la Academia de Politie, deschizi un pic mai larg "usa" prin care succesul la Examen va intra in viata ta.

Formarea obiceiurilor constructive necesită voință și autocontrol din partea ta. Utilizate corect, acestea pot avea un efect urias asupra rezultatului tau la Examenul de Admitere la Academia de Politie.

Psihologii Angela Duckworth și Martin Seligman de la Universitatea din Pennsylvania, au efectuat un studiu in care au masurat scorurile IQ si nivelurile de autocontrol ale studentilor lor, la începutul primului an universitar. Patru ani mai târziu, au analizat mediile studenților (GPA) și au constatat că autocontrolul a fost de două ori mai important decat IQ-ul în obținerea unei medii academice (GPA) ridicate.

Autocontrolul necesar pentru a dezvolta obiceiuri constructive (și a le opri pe cele dăunătoare), servește de asemenea ca fundament pentru pregatirea optima a Examenului de Admitere la Academia de Politie. Autocontrolul tau poate fi privit ca un muschi - pentru a il dezvolta trebuie să exersezi.

Iata un exercitiu practic: Renunta la navigarea compulsiva pe internet, in timpul pregatirii tale pentru Examenul de Admitere la Academia de Politie.

Daca te concentrezi continuu, pentru mai mult de 15 minute asupra unei lectii din tematica Examenului de Admitere, vei intra într-o stare euforică de creștere a capacitatii tale de invatare, stare numita "FLOW". Cercetările arată că elevii aflati în starea de flow au o capacitate de retinere a informatiilor de pana la cinci ori mai mare decât cei care lectureaza in afara acestei stari. Când vrei sa verifici compulsiv Facebook-ul, Instagram-ul, mailul etc. si te deconcentrezi de la lectia pe care o citesti acum pentru pregatirea Examenului de Admitere, acest lucru te scoate din starea de flow. Astfel, pentru a obține din nou aceasta stare de concentrare maximă (flow) trebuie să treacă un alt interval de 15 minute de concentrare continuă asupra lectiei respective.

Daca ai obiceiul de a reactiona automat la sunetul notificarilor device-ului tau si intrerupi de multe ori pe zi pregatirea ta doar pentru a verifica notificarile tale de pe Facebook, iti va fi mult mai greu sa reintri in starea de flow necesara unui studiu profund si nu vei putea sa procesezi la capacitate maxima informatia pentru pregatirea Examenului de Admitere la Academia de Politie. Cu cât te deconectezi de mai multe ori de la pregatirea ta, cu atât îți va veni mai greu sa reintri in flow.

Recomandare: Cand inveti pentru Examenul de Admitere la Academia de Politie, fa un exercitiu de vointa si mentine in mod continuu atentia ta doar pe lectia pe care o citesti in prezent, chiar daca impulsul tau este sa mai verifici din cand in cand Facebook, Instagram, Mail etc. Incearca invers: Concentreaza-te pe lectia respectiva pana cand o termini de citit, dupa care "recompenseaza-te" cu 5 minute (pe cronometru) de verificat notificari, navigat facebook etc., apoi mergi la lectia urmatoare, citeste-o fara intrerupere, si tot asa. Oricat de tentant ar fi, nu verifica notificarile atunci cand esti in cursul citirii/invatarii unei lectii.