Partea de încălzire coordonată de către profesorul de pe traseul aplicativ. Descrierea tuturor elementelor componente ale Traseului Aplicativ cu penalizări și eliminări. Parcurgerea elementelor componente de către participanți. Explicare, demonstrație parcurgere eficienta a tuturor elementelor. Parcurgerea în întregime a Traseului Aplicativ. Revenirea organismului după efort.